实际上，现代医学并没有“上火”这个概念，它基本上只是我国中医或民间才有的一个说法。通常来说，大家会把宝宝便秘、口气重、有眼屎、消化不良等不适症状称为“上火“。
为了避免以上症状，今天我们就来说一下如果选择一款清淡好吸收的奶粉。
市面上一款普通婴儿配方奶粉的主要营养是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素构成，其中我们判断一款奶粉好不好吸收，主要看的是碳水化合物、脂肪和蛋白质。
碳水化合物方面，乳糖是主要的碳水化合物营养来源，乳糖可以给宝宝提供能量，还可以促进中枢神经、消化系统的发育等等。我国奶粉国标中有明确规定，一段奶粉的乳糖含量必须要占总碳水化合物的90%或以上。
除了乳糖，麦芽糊精是常见的碳水化合物，它也能提供能量，而且很好吸收，但是麦芽糊精的营养价值没有乳糖那么高，因此，如果宝宝没有乳糖不耐受，或者是肠道不适的话，没有必要为了好吸收而选择含有麦芽糊精的奶粉。
常见的全乳糖奶粉有：
（一岁以内阶段配方）
飞鹤系列
君乐宝系列
伊利系列
贝因美系列
爱他美系列
A2系列
脂肪方面，大家可以留意一些比较好消化吸收的脂类，比如OPO、天然乳脂，OPO和天然乳脂均含有大量优化的脂肪酸结构，可以优化宝宝对脂肪酸的吸收。
常见添加天然乳脂/OPO奶粉：
德国爱他美白金版（天然乳脂）
英国爱他美白金版（天然乳脂）
澳洲爱他美白金版（天然乳脂）
荷兰HEROBABY（天然乳脂）
瑞典森宝（天然乳脂）
君乐宝至臻（OPO）
伊利金领冠珍护（OPO）
飞鹤星飞帆（OPO）
合生元派星（天然乳脂+OPO）
皇家美素佳儿（天然乳脂）
而两者各有优缺点，天然乳脂来源于牛乳乳脂，吸收率会高于由植物油所人工合成的OPO，但天然乳脂会使奶粉带有明显牛乳的香气，如果宝宝对味道比较敏感，可能接受度会差些，而OPO没什么气味。
蛋白质方面，各位可以看看奶粉中是否含有α-乳清蛋白、少量水解蛋白，这些营养素均可以提高宝宝对蛋白质的吸收率。同时可以对比一下乳清蛋白和酪蛋白的比例，乳清蛋白的比例越高越好吸收。
添加部分水解蛋白/乳清蛋白比例高的奶粉：
圣元优博瑞慕（乳清蛋白：酪蛋白=9:1）
德国雀巢贝巴至尊版（部分水解蛋白）
飞鹤超级飞帆（部分水解蛋白）
君乐宝优萃（部分水解蛋白）
另外请注意尽量不要选择添加白砂糖和香精的奶粉，可能存在加重宝宝口味的风险，还可能导致宝宝挑食。