多喝牛奶会对身体有害吗，记住有一些误区要科学认知。有些人听风便是雨，比方说国外的一些调查研究表明，多喝牛奶对人体有害，而对这个多字把控的不到位，因为在很多国外国家尤其是一些欧美国家，他们平均每人每天的牛奶摄入量是远远超过我国的。
一般他们的人均牛奶饮用量都在毫升以上，甚至对于很多美国人来说，每天的牛奶摄入能够达到一升以上，而像我国的平均线才在40毫升，甚至还有将近7成人一年都不怎么喝牛奶，那么按照他们那边的数据表明每天喝牛奶在1升以上确实有可能影响健康，这是为什么呢。
因为超过一升牛奶那么光是牛奶这一块的脂肪摄入量就有可能达到40克，而我们每人每天的脂肪摄入量不宜超过60克，这样算下来如果再考虑到欧美本身高热量的饮食习惯，那么他们将一些肥胖或者是患病的原因归结于牛奶喝太多也是说的过去的。
但是我国的人大部分人牛奶喝的太少了，当达到正常的~毫升，反而对身体有益，而且国外一些国家由于把控不严，有可能牛奶当中会有激素，我国对于对奶牛使用激素是明令禁止的。
如果还不放心的话，完全可以选用品质更高的有机牛奶，比方说伊利金典A2β-酪蛋白碳中和有机纯牛奶，它的奶牛不仅吃进口饲料喝米深的地下水，住单独的牛宿舍，而且奶质更接近于母乳吸收的会更好，蛋白质的含量，还有钙的含量都比一般的纯牛奶要高，还是我国首款碳中和牛奶。
除此以外像是那些患有肾结石或者乳糖不耐受的人群更要注意，不要盲目大量喝牛奶。所以说多喝牛奶这个多到底多到多少，如果超过了毫升以上，就要注意是否会对人体产生不良的影响，那么在~毫升内选用优质的牛奶对身体好处是不少的。