常喝牛奶到底对身体有好还是坏？牛奶的营养价值很高，不仅有含有人体吸收率高达96%的蛋白质，其中的脂肪还是好脂肪，含有多种脂溶性维生素，而碳水化合物也是标志着其中的营养成分较高的一项指标标准，那么每天喝牛奶甚至把牛奶当水喝，对于身体是不是真的只有好处没有坏处呢。
答案肯定是否定的，毕竟物极必反，那么牛奶也不是说喝越多越好，而且喝牛奶有一些注意事项是要讲究的，比方说对于那些肥胖症或者要减脂的人来说，就可以选择低脂和脱脂牛奶，这个时候如果让他们选择全脂牛奶，反而对身体不好。
尤其是那些刚刚做过腹部手术的人，这个时候如果选用全脂牛奶，由于其中的脂肪含量高，反而会产生胀气引起身体的不适，而还有一些人一喝牛奶容易肚子疼拉肚子，这是什么原因呢。
很有可能是因为乳糖不耐受，对这种人就需要喝添加了乳糖酶的舒化奶，才能够保证身体的正常，而还有一些牛奶，比方说号称儿童奶早餐奶等等，其实比起一般的纯牛奶来说并没有太大的好处，因为他们的含量反倒没有纯牛奶高，还会添加一些对身体没有好处的添加剂等等。
那么每天喝牛奶最好选用的是有机纯牛奶，尤其是现在如果考虑到环保的问题，选择一款碳中和的纯牛奶就更好不过了，比如伊利金典A2β-酪蛋白有机纯牛奶，每天喝牛奶的量推荐不要超过一升，尤其是不不处于生长发育期的人也不需要特别补钙的话，每天喝毫升的牛奶就已经足够了。
而牛奶的饮用时间也是比较重要的，推荐在睡前或者是上午10点，下午4点等等几个时期饮用牛奶会对身体的补充营养的作用达到一个较高的水准。除此以外，如果对于牛奶过敏的话，也需要选择特殊配方的牛奶。